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ストレッチが効かない原因は?/ストレッチアップ福岡店

2021.11.10/

皆様こんにちは🙇‍♂️😁
 
ストレッチアップ福岡店の園田です👍
 
ストレッチが効かない原因は、大きくわけて4つあります👍
 
代償動作
 
動作の見た目だけを真似ようとして別の筋肉を使ってしまっている。
 
単に真似るのではなく、どの筋肉を伸ばすのか考えてしましょう‼️
 
呼吸の停止
 
力んでしまっては意味がありません。
 
しっかり呼吸をしてリラックス状態で行って下さい‼️
 
対象筋肉を意識しすぎ
 
伸ばそうとする筋肉を意識しすぎて逆に収縮させてしまうことがあるので、無理やり伸ばさないようにしましょう‼️
 
伸ばしたい筋肉以外が伸びている可能性
 
例えば、肩が硬い状態だと腕のストレッチでも、肩の筋肉でつっぱり肝心の腕までストレッチが効きません。
その場合は、腕の前に肩のストレッチを行った後に腕をしましょう‼️
 
皆様にとってストレッチはとても大切なので是非一度当店にご来店下さい🙇‍♂️‼️
マンガのようです
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60分¥7,700(税込)¥5,500(税込)
 
更に次回使用出来る2000円券プレゼントのキャンペーンを行ってます😊😊
 
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ストレッチは、柔軟性の向上⤴️、姿勢改善、疲労回復、基礎代謝向上等の様な効果がございます😊
 
是非皆様一度足をお運び下さい🙇‍♂️
 
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