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動的ストレッチのメリット/ストレッチアップ福岡店

2021.11.21/

皆様こんにちは☺️
 
ストレッチアップ⤴️福岡店のナカガワです。
1人以上、アウトドアの画像のようです  
前回の投稿の中に動的ストレッチをご紹介しましたが、この動的ストレッチのメリットをお話し致します
 
動的ストレッチのメリット①
 
代謝が向上 ダイエット効果 🙂
 
動画ストレッチでは大きな筋肉などに刺激をいれるのでエネルギー消費にも効果があるとされています😄
 
激しい運動が苦手な方はストレッチ感覚で筋肉を活発に動かせるのでおすすめです👍
 
動的ストレッチ メリット②
 
運動パフォーマンスの向上
 
動的ストレッチは運動前のタイミングが良いとされています。
 
拮抗禁と主動作筋の切り替えがスムーズになったりとパフォーマンスの向上が望めます😽
 
動的ストレッチ メリット③
 
心肺機能の向上 🙄 
 
筋肉に一定程度の刺激をいれるため心拍数の増加や呼吸機能も向上します!!
 
当店ではこれらのストレッチも活用しておりますので是非お試し下さい!!
 
 
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