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姿勢を気にしてガニ股脱出へ/ストレッチアップ福岡店

2019.01.13/

皆様こんにちは!!
ストレッチアップ福岡店の園田です。
皆様は普段姿勢を気にされていますか?
もしあまり気にされていない方々は姿勢も悪く、ガニ股になってはいませんか?
気が付かないうちにガニ股になっているかもしれませんよ!
 
皆様がいい姿勢になり歩き方もきれいになるために本日は、ガニ股についてお話していきたいと思います。
まずガニ股には2つのタイプがあります。
男性に多いタイプ女性に多いタイプです。
 
男性に多いタイプ
膝からつま先まで外側を向いてしまっています。
骨盤が後傾している方が多く、太ももが外側にねじれ膝が外側にねじれています。
骨盤が後傾してしまうと猫背やお腹が出るというような原因になります。
ガニ股が続くと骨盤周辺の筋肉が収縮し後傾が強くなります。
また、内転筋などが弱化すると足は外に開いていきます。
無題
 
女性に多いタイプ
膝は正面を向いているが、つま先は外側を向いています。
このタイプは、骨盤が前傾している方が多く股関節が内側へのねじれ。
そうなると、反り腰やお尻が垂れるというようなことが起こります。
骨盤が前傾になると太ももや腰の筋肉に力が入り緊張状態が続きます。
そうなると腰痛になったりポッコリお腹になったりします。
 
無題2
ガニ股になっているかどうかチェックする方法のひとつとしては、いつも履いている靴の裏を見てみてください。かかと側の外側がすり減っていはいませんか?
すり減っている方は、普段ガニ股になっているかもしれません!!
がに股の方は、足の内側部分から前に出そうとする歩き方になり、その結果、扁平足や外反母趾、浮き指を引き起こすことになります。
ガニ股を防ぐために今から伝える3つのポイントを意識してみてください!!

1.姿勢を正しくする

2.歩き方に気をつける

3.足の筋肉を鍛える です。

 
姿勢が正しく健康的な身体を維持していく為に、皆様是非1度ストレッチアップ福岡店へご来店くださいませ!!
 
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