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開脚について/ストレッチアップ福岡店

2019.02.12/

皆様こんにちは!!
ストレッチアップ福岡店の園田です 🙂 
「開脚 フリー素材」の画像検索結果
本日は、上記のイラストである180度開脚についてお話したいと思います。
180度の開脚が出来るようになりたいと思っている方々も多いと思います。
 
もちろん体の柔軟性が高いほうが快適に過ごせますが、「180度開脚」までいくと過度な柔軟性になりかねません。
柔軟性の象徴とも言えるバレリーナや新体操選手の関節の可動域が過剰に広いのは確かです。
しかし、それだけでは美しい演技はできません。
その可動域で素早く動くことに耐えうる筋力を身につけ、さらに関節が安定するような日々の練習やトレーニングで鍛え上げているからこその動作や容姿なのです。
「開脚フリー素材」の画像検索結果

例えば運動習慣が無い人が股関節周りのストレッチだけに励み、前後左右に180度以上開脚できるようになったとします。
すると立っているだけ、歩くだけでも股関節がグラグラする危険性が生じることになりかねます。
動くたびに痩せ細った筋肉と伸びやすい靭帯に過度な負荷がかかるため、最悪の場合靭帯が切れたり、腱や骨、軟骨が損傷したりする恐れもあります。
 
基本的に人間の股関節は、前後に140度、左右には90度開くのが標準と言われています
そもそも180度開脚する構造ではないということです。
それを、ただ「180度開脚したい」という願いを叶えたとしても、かたちだけ。
スポーツ選手でも180度の開脚ができない人が多いことがわかるように、要求される可動域は競技によっても異なります。
一番は自分の生活習慣、競技特性にあった柔軟性が理想です。
 
自分に必要な柔軟性を確保する為にも、ストレッチアップ福岡店のストレッチで少しづつ身体を柔らかくしていきましょう!!
いつでもご来店お待ち致しております!!
「180度開脚 フリー素材」の画像検索結果

 
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