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なぜ筋肉を増やすことが大切なのか/ストレッチアップ福岡店

2019.03.15/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
本日は、なぜ筋肉を増やすことが大切なのかについてお話していきたいと思います。
「筋肉 フリー素材」の画像検索結果

皆様は運動はされていますでしょうか?
 
もし、全く身体を動かしていないという方々は筋肉が落ちてしまっています!!
 
30代後半ぐらいになると「なかなか体重が減らないな」と感じてくる人が多いと言われています。
 
これは、年齢とともに基礎代謝が落ちているからです。
 
基礎代謝が落ちてくる原因の1つとして筋肉量の減少です。
 
筋肉量が減少することにより基礎代謝が落ち、体内にため込まれる脂肪が徐々に増えていくため太りやすくなります!!
 
まず基礎代謝とは、最低源命を守るために必要なエネルギーと言われており、人間が消費するエネルギーで最も大きな割合を占めており、全体の60~75%におよびます。
 
筋肉が活動するときは、糖や脂質などのエネルギー源が必要になり、筋肉を増やしておくことで、糖や脂質をため込まない理想的な身体になっていきます。
 
糖や脂質が体内に余り始めると、生活習慣病などさまざまな病気へのリスクが高まります!!
 
活動的に運動することが「うつ」などの気分障害を改善し、認知症を予防する効果をもたらす可能性があります。
 
「運動器」の機能を維持したり改善することは、健康で快適な生活をしていくために必要なことだということです。
 
いかがでしたか?
 
ためにはなりましたでしょうか?
 
是非ストレッチアップ福岡店でストレッチを行い身体の柔軟性向上や姿勢改善していきませんか?
 
そして、筋肉の減少を防ぐために運動も並行して行って理想的な身体になっていきましょう!!
 
「筋肉 フリー素材」の画像検索結果

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