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正しい姿勢とは/ストレッチアップ福岡店

2019.03.26/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
突然ですが、皆様は正しい姿勢って知っていますか?
 
猫背や反り腰など悪い姿勢と言うのは、良く耳にするし自覚もある方もいらっしゃるかと思います。
また、姿勢が悪いと言われてもそれがいつもの姿勢であれば正しい姿勢はどうすればよいのか?
 
どういうのが正しい姿勢なのか疑問に思う方もいらっしゃるかと思います。
 
では、本題です。
良い姿勢と言われている姿勢は...
 
耳-肩―大転子―膝―くるぶしが、横から見たときに(立ち姿勢で)真っ直ぐになっていることが正しい姿勢と言われています。
 
自分ではわかりにくいですよね?
 
そういう時は、壁に背中を向けかかとをそろえ付けて以下の点をチェックしてみて下さい。
 
頭は浮いていませんか?ストレートネック?
「ストレートネック フリー素材」の画像検索結果
肩はついていますか?猫背?
「猫背 フリー素材」の画像検索結果
腰は手のひらが入るくらいの隙間が出来ていますか。広すぎたり全くなかったりしていませんか
 
ふくらはぎの真ん中あたりはついていますか?
 
上記のチェックを参考に正しい姿勢を作ってみて下さい!!
 
そうする事によりお腹に力が入ります!!
 
正しい姿勢は、肩こり腰痛改善だけでなく体幹も鍛えられます。
 
日頃から正しい姿勢を意識してみましょう!!
 
正しい姿勢を取るためには柔軟性が必要です!!
 
ストレッチアップ福岡店で身体の柔軟性を向上させ、正しい姿勢にしていきましょう!!
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