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ぎっくり腰予防のストレッチ➀ / ストレッチアップ福岡店

2018.10.02/

こんにちは!

ストレッチアップ福岡店二宮です。

本日はぎっくり腰になりやすい方におススメのストレッチをご紹介いたします!

 

腰回りが固くなるとぎっくり腰になるリスクが高くなります 😥

これから寒い季節になるとそのリスクはさらに高まります💦

そうならないために、日ごろからこまめに腰回りを動かしておきましょう♬

 

ぎっくり腰予防のストレッチ

1、仰向けになり状態をひねる

kosi1

 

2、先程ひねった方とは逆に状態をひねる

kosi2

 

お風呂上りに行うのがおススメです!

こまめに腰回りを動かして、

腰痛やぎっくり腰を予防していきましょう!★

 

 

 

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