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美脚のために大事なこと/ストレッチアップ福岡店

2019.05.07/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

今日は美脚についてのお話です!

 

美脚のポイント

脚をすらっと伸ばすには、

脚の裏側の筋肉がカギになります

太ももの裏、ひざの裏、すねの裏、足の裏です。

これらは重力に逆らって体を支える筋肉で、

しっかりと機能させることで脚がスッと伸び、

きれいに立つことができます。

 
 
ところが、現代の生活では、これらの筋肉は使われずゆるみがちに。

長時間のデスクワークや運転など前かがみの姿勢で、

脚を伸ばす機会も少なく、

ひざも「くの字」に曲がり、脚に脂肪がつきやすくなっています。

「ひざ フリー素材」の画像検索結果

 

美脚のために

そんな現代社会でも脚を美しく保つために、

脚の裏側の筋肉を整えていきましょう。

鍛えるのではなく、正しい位置に戻せるようなストレッチやエクササイズが大切です。

 

脚裏の筋肉をチェック

両足でまっすぐ立ち、

そのまま体を前に倒していき、両手が地面につくか行ってみてください。

この時ひざが曲がらないように注意してください。

「前屈フリー素材」の画像検索結果

手が地面につかない方は、

脚裏の筋肉が縮み、

美脚を妨げているかもしれません!

 
 
興味のある方は一度ストレッチを受けに来てみてください!

脚がスッと伸びる感覚をつかめると思いますよ^^

 
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