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背中で手をつなげるようになるストレッチ / ストレッチアップ福岡店

2018.09.29/

こんにちは!

ストレッチアップ福岡店上角です!

 

今日は肩のストレッチをお伝えします。

身体の後ろで手を組むあれ、できますか??

kata4

 

子供のころはできたのに…という方も多いのではないでしょうか?

パソコンやスマホに使う時間が多くなると、

どうしても肩回りの筋肉は固まり、肩こりにつながります。

「肩こり フリー素材」の画像検索結果

このストレッチで肩周りを伸ばすと、

各段に手が届きやすくなりますよ!

また、肩甲骨を動かし、柔軟性が出てくることで、

肩こり解消だけでなく、

ダイエット効果も見込めます★

 

肩甲骨周辺には、脂肪をエネルギーとして燃やしてくれる、

「褐色脂肪細胞」というものが存在しています。

肩甲骨を動かすことで、この細胞が活発化し、

脂肪をバーニング 😈 してくれるということですね!

 

 

 ストレッチのご紹介

 

➀スタートポジション

タオルを一枚用意し、

写真のように持ちます。

 

kata3

 

②上にひっぱりあげます。

下の手は力を抜いて、ひっぱられるままに。

kata2

 

➂反対に下の手で引きます。

上の手は力を抜いてください。

kata1

それぞれ10秒ほどキープしましょう。

終わったらタオルを持ち替えて反対のストレッチを行ってください。

 

 

「俺、後ろで手をつなげるよ」って、

職場で披露してみんなをびっくりさせてみてくださいね!

 

 

 

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