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体の柔らかさとストレッチの関係性!!/ストレッチアップ福岡店

2019.06.14/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
本日は、体の柔らかさとストレッチの関係性についてお伝えしていきます!!
「ストレッチ硬い フリー素材」の画像検索結果

皆様、昔から体が硬く柔軟体操が苦手で、ストレッチもやる気が起きない…。
 
そんな方もいらっしゃると思います。
 
個人差はありますが、どんなに体が硬くてもストレッチをコツコツ続けていれば、筋肉、関節、筋膜も柔らかくなり、その人が持つ本来の可動域を取り戻すことができます!!
 
体が柔らかい方が、ストレッチの効き目が大きいと思うかもしれませんが、むしろ体が硬い人の方が伸びを強く感じる上に、目に見えて可動域の広がりの実感は得られます。
 
ストレッチは一度に全部ではなく、全身を少しずつ正しい状態に整えていくものです!!
 
180度開脚するのを目指すものではありませんし、もちろん、中国雑技団のような柔軟性をゴールにしたものでもございません。
 
体が柔らかいことは悪いことではありませんが、しかし、いくら柔らかくても、そこに筋肉がついていないと、関節が体を支えることができずに怪我をしやすくなってしまうので注意が必要です!!
 
本来、体が柔らかくなって関節の可動域が広がることは、使える筋肉が増えるということです。
 
結果、今までと同じ動作をしても疲れにくくなり、怪我もしづらくなります。
 
日常生活が過ごしやすくなることがストレッチの最大の魅力です!!
「ストレッチ フリー素材」の画像検索結果

皆様もストレッチアップ福岡店でストレッチを行い柔軟性を向上し日常生活や仕事が楽に過ごせるように頑張りましょう!!
 
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