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その場でできる!簡単なむくみ解消法!/ストレッチアップ福岡店

2019.07.12/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です!

先日に引き続き簡単なむくみ解消法についてご紹介したいと思います!

 
先日の記事はこちら↓

むくみも放置をすると命の危険!!/ストレッチアップ福岡店


 

そもそもむくみって?

むくみは体の循環の過程で迷子になった水分です。

人の身体は動脈で栄養素を運び体の各部位で利用し、

静脈で老廃物を回収して心臓へ戻ります。

ここで心臓に戻れずにいる水分がむくみとなってしまいます。

 

犬のおまわりさんの役割を担う機能

迷子の水分を心臓へもどす方法ですが、

・筋肉を動かす

・外から力で流す(リンパマッサージ等)

・呼吸を深く行う
が、あります。

今回は最も簡単に行える呼吸について解説していきます。

 
 
呼吸の際に使う「※横隔膜(ハラミ)」という筋肉には、



(※写真の青い部分)
静脈が直結していて、

横隔膜を動かすことが静脈の流れをサポートすることにつながります。

また、呼吸を行うことで、

お腹の裏側にある「乳び層」という太いリンパ管に刺激を与えることもでき、

リンパの流れも改善します。

「呼吸」は静脈もリンパも
スムーズになってしまうお得な方法と言えますね!

 
むくみが気になるけど、

筋トレとかマッサージはすぐできない(涙)

という際に、

ぜひ深----く吐いて、深----く吸ってを繰り返してみてください!

体のめぐりがよくなってむくみがマシになりますよ^^

 
 
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