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夏のクーラー当たりすぎ注意!!/ストレッチアップ福岡店

2019.07.17/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
本日は、皆様も夏場によく聞くであろうクーラー病についてお話していきます!!
「クーラー体調不良 フリー素材」の画像検索結果
あつーい夏は、ひんやりと冷えた室内が気持ちいいですよね!!
 
でも、ずっとクーラーの効いた部屋にいると
 
気分が悪くなる、身体がだるくなる、といった人も少なくはないと思います。
 
そして肩コリ頭痛疲労感夏バテの原因にもなるそうです。
 
そこで今回は夏の天敵クーラー病の対策を紹介したいと思います!!
 
外温と室温の差は10度以内
 
部屋の冷やしすぎで外との寒暖差で体調不良を起こしやすくなるため注意しましょう!!
 
新鮮な空気で深呼吸
 
息が浅くなりがちなので、たまには日光を浴びてゆっくり大きく新鮮な空気を吸い込みましょう!!
「深呼吸 フリー素材」の画像検索結果

 
身体を芯から温める
 
・温かいものを食べる
 
・湯船につかる
 
・軽い運動、ストレッチをする
 
睡眠をしっかりとる
「睡眠 フリー素材」の画像検索結果

今までの生活を少しだけ見直していくだけでクーラー病対策になるので、ぜひ参考にしてみて下さい!!
 
皆様、他にも質問等ございましたらストレッチアップ福岡店にお越しくださいませ!!
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