体重を増やさない方法！！/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは！！
 
ストレッチアップ福岡店の園田です！！
 
皆様、食事を食べられる際に食べる順番は気にしたことはございますでしょうか？
 
そんな皆様に本日は、食べる順番を意識して太らない体質にする方法についてお伝えしていきたいと思います！！

まず簡単にお伝えさせていただくと野菜から先に食べるということです。
 
野菜→タンパク質（肉、魚等）→炭水化物（糖質）が一番ベストです！！
 
この食事法をすることで、急激な血糖値上昇が抑えられるため、肥満ホルモンであるインスリンの分泌が低く抑えられます。
 
＜メリット＞
 
１、ダイエット効果、肥満予防・改善
 
２、アンチエイジング（老化全般、しみ・しわ対策）
 
３、肥満が引き金となる生活習慣病の予防・改善（高血圧、糖尿病、動脈硬化など）
 
４、がん・認知症の予防・改善
 
メリットがいっぱいあるので試してみてください！！
 
食事法もいいですが、当店でストレッチも行っていきより引き締めボディにしていけるように頑張っていきませんか？
 
皆様のご来店を心よりお待ちいたしております！！


 
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