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体を温めてからストレッチ!!/ストレッチアップ福岡店

2019.08.10/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
皆様、ストレッチはいつ行うのが一番柔軟性が向上しやすいかご存知ですか??
 
スポーツをしている、していた方はご存知かもしれませんがお伝えしていきたいと思います!!
「お風呂でストレッチ フリー素材」の画像検索結果
筋肉は、体の状態よって伸縮性が違います。
 
特に体が温まっている状態だと筋肉は柔軟性が高まります
 
これは血流が良くなっているためで、体が温まった状態でストレッチを取り入れるとより効果が高くなります。
 
体を温めた状態でストレッチをするためには、軽く体を動かした後で行うようにすればよいのですが、もっと簡単にできるのは入浴中に行うことです。
お風呂でくつろぐ男性
入浴は体をリラックスできるものなので、効果はより高くなります。
 
湯舟に浸かりながら、体の関節や筋肉をほぐしたり伸ばしたりすることです。
 
あらゆるスポーツ選手は入浴中に体のケアをして怪我をなるべく防ぐようにしています。
 
このようにスポーツのプロ選手も取り入れているストレッチ法なので、是非一度お試しくださいませ!!
 
ストレッチアップ福岡店のストレッチにも是非体験しにお越しください!!
 
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