日常でできるストレッチ！！/ストレッチアップ福岡店｜ストレッチアップ

日常でできるストレッチ！！/ストレッチアップ福岡店

皆様こんにちは！！

ストレッチアップ福岡店の園田です！！

本日は運動が苦手という方に必見！！

簡単にできるストレッチを紹介していきたいと思います！！

①デスクワーク時に脚を少し上げる

椅子に座ったままずっと同じ体勢でいると、脚がむくみますよね？

そのような方は、椅子に座りつつ両脚を少し上げててください！！

むくみの予防につながります！！

なんと、カロリー消費にも繋がります。 ②上り階段を１段飛ばして歩く

どうしてもエスカレーターやエレベーターを使ってしまいますよね。

階段移動にして、１段飛ばしてのぼるようにすると、消費カロリーがアップします！！ ③歩くときは大股で

歩くときは、いつもより歩幅を大きく踏み出すように意識してみてください。

気になる下半身を引き締めることができます。

そして、周りに人がいないようであれば、両腕を後ろに振って、二の腕のシェイプアップも挑戦してみて下さい！！

④料理を作っている際にアキレス腱のストレッチ

片方の脚を後ろに下げてアキレス腱を伸ばすストレッチを行いましょう。

アキレス腱を伸ばすことで、足の疲れやむくみも和らぎます。

⑤電車に乗っているときはつま先立ち

痩せたいなら電車に乗っているときは、座らずに吊り革につかまって立っていましょう。

つま先立ちで吊り革につかまってみるとカロリー消費にもつながり一石二鳥です！

皆様今回お伝えしたストレッチを是非実践してみてください！！

もっとたくさんストレッチ知りたい、体にお悩みの方はストレッチアップ福岡店へお越しください！！

LINE＠からのお問い合わせも便利です♪
せひご利用ください★

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

〖大橋駅スグ！定額制ストレッチ専門店！ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2　大橋駅前ビル201号

【ご予約はこちらから↓】
TEL：092-562-8180
メール：stupfukuoka@gmail.com
LINE＠:＠zaw5700x　（LINE@で気軽にお問合せ！！）

URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/　（お得情報など随時更新中！）

Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka　　（予約情報など随時更新中！）

Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/　　（お店の情報随時更新中！）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ブログ Blog

日常でできるストレッチ！！/ストレッチアップ福岡店