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【注】首ストレッチ、横や後ろばかり伸ばしていませんか??/ストレッチアップ福岡店

2019.08.20/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の上角です。

今日は意外と盲点な首のストレッチをご紹介します!

 
首のストレッチと聞くと、

首を横に倒したり、後ろを伸ばすために前に倒すイメージが強くありませんか?

(私だけだったらすみません。笑)
 
しかし、

デスクワークなどで縮まっている首の筋肉は、
前側にあります。
 
つまりストレッチをするなら、

首の横や後ろだけではなく、

前!
in front of the neck!
 
 
 


どーん!

こちらが首前のストレッチです

 
 
 
前かがみになって縮まっている筋肉は、

耳の下から、鎖骨にかけてついている「胸鎖乳突筋」という筋肉。

なのでストレッチをするときは、

鎖骨部分を手で押さえ、
斜め上を向いて、
鎖骨と耳を離していくように伸ばしましょう。
 
デスクワークの休憩中、

スマホ見すぎたなぁという時に行ってみて下さい^^

 
 
 
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