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扁平足のお悩みの方/ストレッチアップ福岡店

2019.08.24/

皆様こんにちは!!
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
皆様は足の裏を気にされたことはございますでしょうか??
扁平足という言葉を聞いたことはございますか??
今回は扁平足について!!です。
「扁平足 フリー素材」の画像検索結果
歩くだけですぐ疲れる、歩き方がおかしい、つまずきやすいなど……
扁平足による機能障害は様々です。
そもそも扁平足とはなんなのかをお伝え致します。
扁平足とは、足の裏の土踏まず(これをアーチと言います)が全くない状態の足のことです!!
足の裏には3種類のアーチがあります!!
横アーチ
「足のアーチ フリー素材」の画像検索結果
内側縦アーチ
「足のアーチ フリー素材」の画像検索結果
外側縦アーチ
「足のアーチ フリー素材」の画像検索結果
どれが落ちているのかによって扁平足の種類が変わっていきます!!
扁平足による影響とは??
着地の衝撃吸収ができない
衝撃を和らげることができないため、下半身全体への負担が大きくなります。
X脚の原因にも…
足が内側へ倒れることにより膝も内側へ。特に女性は骨盤の幅が広いので、よりX脚になりやすい。
じゃあどうやって治せばいいのか??
前頸骨筋の筋力をつけることです!!
タオルギャザー
タオルを敷いた上に足を置いて、指でタオルを手繰り寄せる
足指じゃんけん
これは名前の通り、指でグーチョキパーをする
足の指をしっかり使えるようになることで扁平足改善へと導きます!!
是非試してみて下さい!!
「扁平足 フリー素材」の画像検索結果
足のケアもいいですが当店のストレッチで全身のケアをしていい体にしていきましょう!!
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