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ストレッチとダイエット/ストレッチアップ福岡店

2021.03.30/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
ストレッチをしたら痩せる??
 
ストレッチのイラスト | かわいいフリー素材が無料のイラストレイン
トレーニングマシンで筋トレをする男性のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや  
はい!!痩せます!!
 
しかしトレーニングみたいに急激に痩せることはストレッチではなかなか難しいです。
 
ではストレッチをしたらなぜ痩せるのか??
 
1.血行がよくなり新陳代謝があがる 
 
2.関節の可動域が広がり脂肪燃焼効果アップ
 
3.むくみ・冷え症の解消 など
 
運動していてもなかなか痩せないという方!!
 
まずはストレッチをしてから運動に入るようにしてみてください!!
 
可動域を広げ、筋肉をめいっぱい使えるようにすれば それだけで脂肪燃焼効果が上がります!!
 
またひねるストレッチなどはくびれをつくる効果や腸を刺激するので腸内環境も整える効果があります。
 
運動していない方でもストレッチをすることによって 姿勢が正しくなり代謝は上がりやすくなります!!
 
1日の内10分、15分でも良いのでストレッチを取り入れてみてください!!
 
急激に体重が落ちることは少ないですが徐々に体は変わっていきます。
 
ストレッチのやり方が分からないという方は お気軽にストレッチアップ福岡店へご来店ください!!
 
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