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継続的なストレッチで筋肉が「長く」なる!?

2018.02.04/

筋肉はストレッチで継続的な刺激を与えることで、
筋肉自体が長くなります!
 
その仕組みを解説します!

筋肉には、分裂も増殖もできる「サテライト細胞」というものが存在します。
「サテライト細胞」の画像検索結果
サテライト細胞は普段は筋線維にくっついているだけのおとなしい細胞です。
ただ、継続的なストレッチの刺激を受けると、
「そんなに毎日伸ばすなら、そもそもを長くしとこうか?」
と活動を始め、
結果、筋線維の最小単位である「筋節(サルコメア)」が増え、
筋肉が長くなるという仕組みです。
 
「筋節 増える」の画像検索結果
 
 
反対に動かさないと筋肉は硬くなるだけではなく短くもなります。
日常の不良姿勢で収縮してしまった筋肉には、
毎日ストレッチで刺激を与えましょう!
「筋肉 イラスト」の画像検索結果
 
担当:上角
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