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首が凝ってる!?

2018.03.24/

デスクワークで...

首が凝っている!でも忙しくてマッサージやストレッチには行けない!

という方必見です!

首のストレッチを今日は紹介いたします。

お仕事中やちょっと空いた時間に是非行ってみて下さい。

①右手は後ろの背もたれを持って下さい。※写真のように背もたれが持てない方は腕を後ろに持って行くだけでもOKです。
IMG_2506

②左手で頭を左側に倒します。※少し斜め前にするとよく伸びます。
IMG_2505

是非、仕事の合間やちょっとした空き時間に行ってみて下さい。

首のコリは、偏頭痛にも繋がります。自分でも出来るストレッチを取り入れ偏頭痛を予防しましょう!

※首に痛みがある方はご注意ください。

 

担当:玉木

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