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運転時の腰痛と改善方法/ストレッチアップ福岡店

2018.12.04/

みなさんこんにちは!

ストレッチアップ福岡店の柳です。

 
本日は車の運転時の腰痛について、

原因と改善方法を考えていきたいと思います。

 
先日、車で1時間半ほど運転をして来店され、

腰痛を訴えられたお客様がいました。

もともと腰痛持ちで、

車の運転や長時間ソファーに座った後などが

特に痛くなるとのことでした。

 
 

運転時の腰痛の原因

車の座席は後ろに倒した方が楽に運転できますよね。

しかし、後傾した座席に背中を完全に付けて体重を預けてしまうと、

猫背のような姿勢になり、

背中が丸まって腰に負担がかかります。

ソファーも同様の姿勢になりますよね。

 
長時間この姿勢でいると、腰の筋肉が緊張して

痛みが起こりやすくなります。

「腰痛 フリー素材」の画像検索結果

 
 

改善方法

一番良いのは30分に一回休憩を取り立ち上がることですが、

運転の姿勢をよくすることでも腰への負担を減らせます。

 
ハンドルは2時と10時の位置を両手で握り、

上体と骨盤が起こせる位置までシートを起こしましょう。

その際お腹を意識して無理のない範囲で背筋を伸ばして

猫背を避けてください。

腹筋のトレーニングにもなりますよ。

 
休憩の際には背伸びや前屈をして、

背中回りをストレッチしてみてください!

特に長時間の運転の際はお気をつけて!

快適なドライブライフを送りましょう☆

「運転 フリー素材」の画像検索結果

 
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