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ストレッチとヨガの違いについて/ストレッチアップ福岡店

2019.01.26/

皆様こんにちは!!
ストレッチアップ福岡店の園田です。
本日は、皆様も気になるヨガとストレッチの違いについてお話致します。
よく「ヨガとストレッチならどちらが良いですか?」と、おっしゃる方々がいらっしゃいます。
ストレッチは体のコンディションを整えていく方法で、ヨガはボディワークです。この2つは似ていますが全く違うものです。
ヨガには過度な柔軟性を要求されたり怪我の危険性があったりと、西洋医学の視点では「やってはいけない」「十分な注意が必要とされる」ポーズもあります。
例えとしましては、頭頂部で全身を支える「うさぎのポーズ」や「頭立ちのポーズ」などは脊柱への負担が大きく、一歩間違えると首や背中を痛めてしまうこともあります。
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ストレッチは二人組や一人で筋肉を伸ばしていく為、ケガの負担が少なく柔軟性が向上し姿勢も良くなるためとてもおすすめです。
 
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だからといってストレッチを全肯定し、ヨガを全否定するわけではありません。
「ヨガ行者は意志によって体や心を全否定し、人間の行動を明らかに律する」(Ramacharaka,1960)という専門家の言葉もあるように、ヨガは精神修行。目指す境地に到達する為に、集中力を必要とする難しいポーズを繰り返すからです。
ヨガで身体を傷める人の大多数は、柔軟性が足りないのに無理をしたことに原因があります。
特に鏡があると、周りの人よりも自分ができていないことがすぐにわかるので、劣等感や疎外感を抱いて頑張り過ぎるようです。
伸ばした部位がプルプル震えたら、ゆるめる。
筋紡錘が「縮みなさい!」と命令している限り筋肉は伸びませんし、傷める危険性も高まります。
体と相談しながら安全に筋肉を伸ばす為にも、まずはストレッチアップ福岡店でストレッチを受けに来てみてください!!
皆様の想像を超えた世界を実現させますので是非一度ご来店心よりお待ちいたしております。
 
無題

 
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