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ストレッチとリンパの関係

2018.01.11/

今日は、ストレッチとリンパの関係性について書きたいと思います。

まず、リンパとは何か?
簡単に言うと老廃物を流してくれるものです。
リンパ管・リンパ液・リンパ節の総称でリンパと呼んでいます。

リンパ管の中でリンパ液が流れておりリンパ節でろ過しています。リンパ液の中には老廃物や細菌などがたくさん溶け込んでいます。そこで、リンパ節でろ過して綺麗にしています。

しかし、リンパは全身に廻っていますが血管のように循環しているわけではありません。
そして、一方通行にしか流れません。
無題

 
血管であれば心臓がポンプの役割をしますが、リンパの原動力は筋収縮なのです。
よって、筋肉を動かしていない状態だとリンパは滞ってしまいます。

そこで、全身のストレッチをすることでリンパの流れが良くなると言われています。


リンパの流れを良くすると免疫力を高めることにも繋がりますので、ストレッチを実践してみて下さい。

 

 

担当:玉木

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