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ストレッチのゴールデンタイム
2018.06.11|カラダについて/ストレッチアップ福岡店
知ってますか?
ストレッチのゴールデンタイム!
筋トレする方はよく耳にするゴールデンタイム
『ストレッチはいつやっても一緒...』なんて思っていませんか?
実は、ストレッチにもあるんですよ。ストレッチの効果をアップさせるゴールデンタイムが!
では、いつが良いのか?
運動後または入浴後です。
どちらも共通点は、体温の上がているときです。
体温が上がているときは筋肉が温まり筋膜も柔軟性がアップしています。だから、ストレッチをしても伸びやすく効果的と言えます。
逆に体温の低いとき筋肉が固まっているときは、筋肉が熱を作り出そうと緊張してしまいます。さらに力も必要になってきます。
ということで運動後や入浴後のストレッチが良いとされています。
ストレッチのゴールデンタイム意識して取り入れてみてください!
担当:玉木
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〖大橋駅スグ!定額制ストレッチ専門店!ストレッチアップ〗
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-16-2 大橋駅前ビル201号
【ご予約はこちらから↓】
TEL:092-562-8180
メール:stupfukuoka@gmail.com
URL : https://www.stretch-up.jp/
facebook :https://www.facebook.com/stupfukuoka/ (お得情報など随時更新中!)
Twitter : https://twitter.com/stupfukuoka (予約情報など随時更新中!)
Instagram : https://www.instagram.com/stupfukuoka/ (お店の情報随時更新中!)
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ストレッチのゴールデンタイム!
筋トレする方はよく耳にするゴールデンタイム
『ストレッチはいつやっても一緒...』なんて思っていませんか?
実は、ストレッチにもあるんですよ。ストレッチの効果をアップさせるゴールデンタイムが!
では、いつが良いのか?
運動後または入浴後です。
どちらも共通点は、体温の上がているときです。
体温が上がているときは筋肉が温まり筋膜も柔軟性がアップしています。だから、ストレッチをしても伸びやすく効果的と言えます。
逆に体温の低いとき筋肉が固まっているときは、筋肉が熱を作り出そうと緊張してしまいます。さらに力も必要になってきます。
ということで運動後や入浴後のストレッチが良いとされています。
ストレッチのゴールデンタイム意識して取り入れてみてください!
担当:玉木
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