力を入れて脱力を！

力を抜いてくださいと言われて、

力抜けますか？？



 
 
PC作業では常に肩に力が入り、

立ち仕事では常に足に力が入り、

そんな一日を終えていざ身体を休めようとしたときに、

あんまり休めている感じがしない、

寝てもスッキリしない方は多いのではないでしょうか。

 
 
それはちゃんと脱力出来ていないからだと思います。

最近立ち読みした本に書いてあったんですが、笑

脱力をするにはまず力を入れるといいそうです。

 
例えば肩を脱力しようと思ったら、

いかり肩になるように思いっきり肩を持ち上げて５秒キープ



そこから一気に力を抜き両肩をストンと落とします。

 
 
いつもより力が抜けていませんか？

休憩中や就寝前に特に疲れている部分で、

力む→５秒キープ→脱力を行ってみてください！

 
 
 
担当：上角

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