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力を入れて脱力を!

2018.05.09/

力を抜いてくださいと言われて、

力抜けますか??

「脱力」の画像検索結果

 

 

PC作業では常に肩に力が入り、

立ち仕事では常に足に力が入り、

そんな一日を終えていざ身体を休めようとしたときに、

あんまり休めている感じがしない、

寝てもスッキリしない方は多いのではないでしょうか。

 

 

それはちゃんと脱力出来ていないからだと思います。

最近立ち読みした本に書いてあったんですが、笑

脱力をするにはまず力を入れるといいそうです。

 

例えば肩を脱力しようと思ったら、

いかり肩になるように思いっきり肩を持ち上げて5秒キープ

「肩力入れる」の画像検索結果

そこから一気に力を抜き両肩をストンと落とします。

 

 

いつもより力が抜けていませんか?

休憩中や就寝前に特に疲れている部分で、

力む→5秒キープ→脱力を行ってみてください!

 

 

 

担当:上角

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