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足のアーチ崩れると、腰痛になるってよ。

2018.04.30/

つち踏まず、ちゃんとありますか??
つち踏まずが無くなることで、
慢性的な腰痛になってしまうことがあるようです。



土踏まずはそのアーチの構造により、
「歩く、走る、飛ぶ時のクッション」になります。
ぺったんこの足裏になり、この役割が果たせなくなると、
他の部分に負担がかかり腰痛や膝痛などにつながります。


無くなった土踏まずを復活させるためにできることは、
ふくらはぎの深層筋や足底の筋肉を鍛えることです。

おすすめは、タオルを足で引き寄せるエクササイズです!

足裏アーチを作れるインソールも良いので、
是非試されてみて下さい!

担当:上角

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