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冬の不眠!

2017.12.10/

寒くて眠られない!

ってことはないですか?

カラダの冷えは、良質な睡眠を妨げます。さらに、自律神経の乱れにも繋がりもっと冷えるという不眠のサイクルにハマってしまいます。

冬も良質な睡眠で、健康に過ごしませんか?

そのためには、布団に入る前に湯たんぽなどで布団を温めておいたり、加湿器を使用したりと工夫してみて下さい。

また、寝る前のちょっとした時間にストレッチをすることで、血行が良くなり疲労回復などにも良いため是非実践してみて下さい。

寝る前だけでなく朝も寒くて起きられないという方もストレッチをプラスするだけでスッキリ起きられるようになるかも!

詳しい方法は、ご来店時に聞いてください!

 

担当:玉木

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