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ストレッチ生活

2017.12.12/

こんにちは。

突然ですが、ストレッチや筋トレが続かない方々にコツや秘訣をお教えしたいと思います。

カラダを変えていくためのモチベーションにムラがあり、何も変わらない毎日を過ごす人
高いモチベーションを維持し、積極的に夢に向かって走りつづける人

この二通りに分れていると思います。


人生は生産的な毎日の積み重ねであるべきだと僕は思います。

モチベーションを維持する方法は色々ありますが、僕はユーチューブを見たり、カラダの変化や進化を見てモチベーションを保っています。人生の時間が有限であることを再認識し、毎日しっかりと何かしらの結果を出していきその成果でモチベーションを保つというのが一番保つ秘訣だと思います。

多くの人がなかなかモチベーションを維持できず、日々を無駄に過ごしています。

そこで、僕は皆様が簡単にできるカラダを変える方法をお教えしたいと思います。

ズバリそれは習慣化です、モチベーションを保つのが難しい方はこれに尽きると思います。

ストレッチや筋トレを生活の一部にしてしまえば、毎日の習慣としてきついけどやらないとなんか気持ちが悪いということになり、自然とカラダを動かすようになります。

肉体的習慣化に必要な期間は約4ヶ月と言われてます。

一人で4ヶ月モチベーションを保ち続けるのが難しいと言う方は同じ目標を持つ仲間やトレーナーさんと共に行っていけばあっという間に生活に溶け込み、生活の一部になり、習慣化されると思います。

是非ストレッチや筋トレの習慣化を行って理想のカラダを作って見てください。

担当:奥

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