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プロテイン始めて2ヵ月目

2018.07.17/

プロテインを飲み始めて2ヵ月ほど経ちました

「プロテイン スピードボディ」の画像検索結果

 

1日2回合計20グラムのたんぱく質をプロテインで取って、

筋トレは思い出したときにするので週1~2回くらい

 

経過としては、

・体重は変わらず

・腕まわりに少し筋肉が付きもっちりした感じに

(三角筋につかず、二頭筋ばかりにつくのですごくアンバランス笑)

・お腹も横に走る筋肉の線が少し深めに

 

美容的観点?で行くと

・2枚爪がなくなった

・肌にハリが出てきた

 

 

たんぱく質は大事なんだなと改めて痛感しています!

暑いと食欲も落ちてきて、

そうめんだけで済ませたくなったりもしますが、

身体を作るたんぱく質も忘れず一緒に食べていきましょう!

 

 

担当:上角

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