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土砂撤去作業で筋肉痛になっているみなさまへ

2018.07.10/

全国で豪雨による被害が出ていますね。

私もちょうど広島の実家に帰省しており、

家に土砂が直撃しました。

ちょうど家にいなかったのでケガなどはなかったのですが、

翌日からシャベルでの土砂撤去作業を行いました。

 

 

普段持たない重さのものを持つと筋肉痛になりますね!

筋肉痛の時は無理のない範囲の適度なストレッチと、

ストレッチポールやテニスボールなどで筋肉の表面をなでるようにして、

筋膜をほぐしていくことが痛みの軽減につながるようです。

「筋膜リリース テニスボール」の画像検索結果

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また、睡眠も筋肉回復のために大事な要素のひとつ。

急いですべて片付けようとせず、

適度に休みながらのんびり作業を行いましょう!

 

交通網がもう少し復旧すれば

ボランティアの方も来やすくなりますので、

今はあせらず体調第一で乗り越えていきましょう!

 

今は仕事のため一旦福岡に戻っていますが、

近々広島へ帰った際には、

疲れている方々にストレッチをしてあげられたらいいなと思っています!

 

目の前の川が氾濫して、

目の前の道路が陥没していても、

翌日に営業を再開していたスーパー「エブリ」を見て

パワーをもらいました。

 

力を合わせて頑張っていきましょう!

 

担当:上角

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