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筋硬直

2018.04.12/

こんにちは。

突然ですが、筋硬直ってご存知ですか?

筋硬直というのは、筋がこわばった状態で、外力に対する抵抗は高まっているが、歯車様の持続する抵抗を示すもので、筋肉が固まって起こる現象です。

日々の生活で同じ姿勢をとりつずけたり、ストレッチを日々してない方が起こりやすい現象です。

筋硬直が起こるとその部分に痛みが生じやすくなったり、動きに制限が出てしまい可動域もせままりどんどん悪い姿勢になっていってしまいます。

筋硬直はほっておくと大変なことになります。

改善や筋硬直を防ぐにはストレッチと筋膜リリースがあります。

筋膜リリースはスポーツ店や雑誌注文で手に入れる事ができます。

ストレッチは一人では限界があると思うのでパーソナルのパートナーストレッチがおススメで。

スポーツ選手も行っているPNFや自分ではできにくい肩甲骨周りのストレッチを行うことができるのでとてもいいと思います。

さらに一人ではサボりがちなストレッチも可動域や体の変化でモチベーションも保ちトレーナーさんもしっかりとサポートしていただけると思うし、ストレッチの習慣化もすぐにつくと思います。

筋硬直と言う現象を防ぐにはストレッチが一番だと思うので大きなケガになる前にストレッチに是非通われてみてください。

担当:奥

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