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伸びないからってあきらめないで!

2018.04.01/

ストレッチをしていると、
しっかり伸びを感じる所と、
「伸びているというより、それ以上は行きませんって感じ」な箇所がありませんか?




伸びを感じない箇所は、
筋肉が固く拘縮している可能性があります。


体験談ですが、
私は肩回りのセルフストレッチでを毎日行って…います。
(最近サボりがちですが)

数か月前に始めた当初は、
どうにかストレッチの形を作っている、というような状態。

そこから続けていくと、
2週間くらいで、
その形をとった後に、血が流れていく感覚が分かるようになりました。

そこからさらに続けていくと、
伸びを感じるようになったり、
柔軟性があがったり。

なので、
ストレッチをしてみたときに、
伸びない!と一回でやめてしまうともったいないということですね。

むしろ伸びない!と思う場所こそ、
継続してやってみると、
身体に良い変化が起こってくると思いますよ!



担当:上角

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