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ランニング・ウォーキング姿勢の大切さ/ストレッチアップ福岡店

2019.05.20/

皆様こんにちは!!
 
ストレッチアップ福岡店の園田です!!
 
本日は、ランニング・ウォーキング姿勢の大切さについてお話していきたいと思います!!
「ランニング フリー素材」の画像検索結果

普段から健康の為やダイエットの為など様々な理由でランニングやウォーキングをされている方がいると思いますが、その中で怪我をして断念した方もたくさんいらしゃるのではないでしょうか??
 
そこで、どうして怪我をしてしまったのか断念してしまったのかという事についてですが、理由は様々だと思います。
 
ランニング等を始めて怪我をしてしまった痛めてしまったという方は、姿勢やフォームを見直してみて下さい。
 
まず普段の生活姿勢はどうでしょうか??
 
猫背になっていたり、反り腰になっていたりしていませんか??
 
そのままの姿勢でランニングやウォーキングをしてしまうと腰痛や足の故障の原因になってしまいます!!
 
ただ走ったり歩いたりしているだけでも姿勢が良くなるだけで今よりもっと楽に速く走ったり歩けるようになるかもしれません!!
 
毎日少しずつでいいので自分の姿勢・フォームを意識して改善してみましょう!!
 
また、ランニングやウォーキングの前後の柔軟はとても大切です!!
 
走ってそれだけで終わってしまうと翌日足が痛くなったりそれが継続されると故障の原因になります。
 
ランニングやウォーキングにプラスストレッチを取り入れてみてください!!
 
ストレッチに関してお困りなことがあれば、是非ストレッチアップ福岡店にご来店くださいませ:-) 
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