ポッコリお腹②

ポッコリお腹で悩んでる方は多いかもしれません。
私もその1人です。
筋トレが趣味な私ですがポッコリお腹です。
腹筋もするんですがなかなかお腹が割れないことを体質のせいにしてました。

そんなある日、あることを考えました。

お腹の脂肪というのは、一番脂肪が落ちにくいという特徴があります

★一般的な痩せる順番の原則★

足首・手首・ふくらはぎ

↓
腕

↓
太もも

↓
顔周り

↓
お腹とお尻

 

※皮下脂肪と内臓脂肪では、内臓脂肪から痩せます！

お腹周りの脂肪を落とすには、消費カロリーの大きい運動をしたり、カロリーが消費しやすい体を作ったりすることが効果的です。

そこで1番おすすめなのが脚の筋トレです。

脚は、体の中でも1番大きい筋肉なので、鍛えれば効率よく筋肉量が増えて、消費カロリーも増えやすくなりますし、脚のトレーニングは、筋トレの中でも1番成長ホルモンを分泌させやすく、お腹の脂肪を燃やすには最適なトレーニングなのです。

腹筋が割りたい方は脚のトレーニングが効果的だと思います。

脚のトレーニングと合わせて股関節周りのスペシャルなストレッチが知りたい方、ぜひお待ちしております♪

 

 

担当：井手

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