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ワークアウト

2017.12.26/

先日夜中の二時にふと目が覚めた僕はふいに坂ダッシュがしたくなり、近くの傾斜がある公園にいきました。
夜中のトレーニングはとても寒くて僕には無理かなと思っていましたが、ヒートテックを重ね着して家から飛び出したら全然大丈夫でした。
公園について一番最初にやったのは縄跳びでした、やはり一番身体が温まるアップは縄跳びですね。
縄跳び3ラウンド行った後、舗装された道路を全力ダッシュを十本行いました。
身体が完全に温まった僕はいよいよ、坂道ダッシュの場所に移動しました、マックスで温まった僕は坂ダッシュを20本して、走って帰りました。
家に帰った僕は日課の股わりとストレッチポールを行いシャワーに入り布団に入った時間は3時半でした。
一時間ちょっとのワークアウトであそこまで追い込めて、気持ちよく次の日きもちよく筋肉痛になることができてホントに行ってよかったと思います。
ワークアウトに行きながらみたモチベーションを上げるユーチューブやユニクロのヒートテックにはとても感謝してます。
またこんな機会が訪れたらしっかりと夜中の自己満ワークアウトしていきたいと思います.

担当:奥

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