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筋肉のつき方について|ストレッチアップ浜松店

2019.01.06/

新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。

皆様こんにちは!そして初めまして!
ストレッチアップ浜松店の臼井です。
よろしくお願いします!

ストレッチアップ浜松店は4日から営業が始まりました!
年末年始で運動をされなかった方が多いのではないでしょうか?
寒くなると身体が硬くなりやすくなるのでストレッチは必須になります!

さて、新年一発目は筋肉のつき方について紹介したいと思います。

皆様は外から触れる筋肉と触れない筋肉があるのがご存知ですか?
人間の身体には骨組みとなる骨格に約460種もの筋肉や脂肪がついて肉体がつくられています。
また筋肉は表層筋という表面のすぐ近くにあるアウターマッスル深層筋という身体の奥深くにあるインナーマッスルがあります。
アウターマッスルは身体を動かしたり力を入れたりして、硬くなるほど、存在を自覚できますが、インナーマッスルは姿勢を安定させたり呼吸を助けたりと、重要な働きをしていても直接触れることができないので存在を自覚しにくいのです。
しかし、インナーマッスルは呼吸運動にも繋がっているため、しっかりと呼吸をしながらストレッチを受けていただくことで、インナーマッスルもきちんとついてきてくれます!

きちんと筋肉をバランスよくつけて姿勢改善、
パフォーマンス向上につなげていきましょう!

ストレッチでアウターマッスルとインナーマッスルの
正しい位置に筋肉をつけませんか??

★ストレッチで身体は変わります★

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【ストレッチアップ浜松店】

〒430-0856
静岡県浜松市中区中島2-21-2 眼鏡市場浜松中島店2F

【ご予約はこちらから↓】
℡:080-3000-9469
mail:stuphamamatsu@gmail.com

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