足底（足の裏）はしっかりケア！｜東中野店

こんにちは！

ストレッチアップ 東中野店　店長小松です！

 
足底（足の裏）の筋肉の昨日が落ちてしまうだけでも

運動やスポーツのパフォーマンスが落ちてしまうんです！！

 
足底は地面からの反発や、エネルギーを全身に伝える役割があるんです！

しっかり足底を使えるように日頃からのケアは大事になります！

 
ケアの仕方ですが、足裏マッサージなど行っても疲労はなくなるんですが

筋肉の機能としてはよくはならないのです！

 
なので、オススメは筋膜リリースです！

テニスボールを足底で踏みつけて、ゴロゴロと転がすだけです！

そこまで強い刺激はいらず、筋肉の硬さをなくすことができ、筋肉もしっかり働くようになります。

 
 
運動、スポーツ前に一度やってみてください！

ケアするのとしないのでかなり変わってきますよ！

 
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家で簡単ホームケアもお伝えしておりますので、気になる方は一度体験を受けにきてみてください！！

 
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