運動後のケア怠っているあなたへ

こんにちは！

ストレッチアップ東中野店　店長小松大輝です。

 
よく運動・ジムにいくけど終わったらストレッチしないという人が多いです

クールダウンはかなり重要です。

クールダウンすることによって体の疲労を取り除くこともできるので

翌日に疲れが残らないので是非やってあげて欲しいです。

 
 
運動後というものはかなり疲労物質が溜まってしまい

それを取り除くか流してあげないと

その疲労物質が筋肉の凝り、ハリににもなってしまうので

ゆっくり時間をかけて筋肉をストレッチしたり、ほぐしたりしてあげるだけでいいので

今運動始められた方、ジムに通い出した方は

せっかくなので終わった後のケアも一緒にしてみてはいかがですか？

 
最適なクールダウンの方法もお伝えしておりますので

ご質問受け付けております！

 
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