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むくみについて|ストレッチアップ稲毛店

2020.10.13/

皆さん、こんにちは🎶
ストレッチアップ 稲毛店です٩( ‘ω’ )و
 
最近夕方になると足がむくむなぁ...と思われている方、意外と多くいらっしゃるのではないでしょうか?

足が浮腫むと言っても、その原因は心臓、腎臓、足の血管、ホルモンバランスの崩れ、感染症、低栄養など実に多岐に渡ります

そのため『 足のむくみは万病の元 』とも言われたりします!

 
ではなぜ病気になると足が浮腫むのでしょうか?
基本的には、毛細血管には小さな穴がたくさん開いています。常に周りの細胞と水や酸素、栄養分の交換などをしています

例えば心臓のポンプ機能が低下して血液の流れが悪くなると、足の血管に血液がうっ滞(交通渋滞)します!

そうなると血管の中が血液でパンパンになり、血液中の水分が血管の外、細胞の周りに漏れ出た状態を浮腫といいます

 
むくみが起こる疾患
 循環器  心不全
リンパ浮腫
 腎 臓  ネフローゼ症候群
 肝 臓  肝硬変
 甲状腺  甲状腺機能低下症
 その他  特発性浮腫
 
 
今回はその他の原因についてお伝えしたいと思います٩( ‘ω’ )و
運動不足による筋力低下

過度なダイエット

ビタミン、ミネラル、たんぱく質不足

アルコールの摂取量

体温調節不足

冷え性

などあげればたくさんありますが、それぞれに関与するのが血行障害です!!
 
ではむくみ解消するにはどうしたら良いのか…
簡単に言えば、ふくらはぎに溜まった余分な水分や血液、老廃物を心臓に戻せば良いのです!!
ふくらはぎに付着している腓腹筋は『 2の心臓 』とも言われています
その筋肉のポンプ機能が低下して血行障害が起こるので腓腹筋をほぐし、ウォーキングなどで筋ポンプ機能を働かせましょう!! ほぐしや軽い運度を促すのにストレッチはかなり効果的です
 
 
 
そのむくみ解消したくありませんか?
その悩みを改善したい方は是非ストレッチを体験してみませんか?
体験コースもございますのでお気軽にお問い合わせください

 
 
 
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