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体幹ってどこのことでしょう?|ストレッチアップ稲毛店

2021.04.16/

皆様、こんにちは♪( ´θ`)ノ
 
まずは『体幹』とは、カラダのどの部分を指すかご存知ですか?
人間の頭部と四肢(手足)を除いた部分を体幹といいます。
 
お腹周りを連想される方も多くいますが、実際には背中や腰回りも含めた胴体の中心部全体も体幹になります。
また体幹は骨と筋肉からなります。
体幹を構成する骨は、骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨などがあります。
聞いたことのある骨ばかりですね!!
そして筋肉には深層筋、表層筋があり、この2種類の筋肉を総称して体幹筋と呼びます。
 
次に体幹の主な役割として、体幹筋には身体を動かす筋肉(表層筋)身体を支え安定させる筋肉(深層筋)があります。
お互いに連動していて、支える筋肉が土台としての機能を果たすことにより、動かす筋肉もその役割を発揮できるようになります。
ということは、動かす筋肉と支える筋肉だけ鍛えてもバランスが悪くなるだけですね…
 
バランス良く鍛えることで
1)姿勢維持(ポッコリお腹解消)
2)動きを生み出す(前後左右捻転などの動き)
3)軸の安定(動作モーションや歩行時の安定)
当店ではストレッチのみではなく、体幹トレーニングコースもございます。
 
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店名:ストレッチアップ稲毛
住所:千葉県千葉市稲毛区小仲台2-10-10 コスモビルディング1F
駐車場:完備(小仲台駐車場(5番・11番))
TEL:080-3000-9469
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