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健康保持増進とストレッチの関係性|ストレッチアップ稲毛店

2021.03.17/

皆さん、こんにちは‼︎

 
本日は健康保持増進とストレッチの関係性についてお話していきます‼︎

 
柔軟性は体力要素と同様に加齢に伴って低下していきます

柔軟性が低下することによってのデメリット
❶歩行速度の低下
❷日常生活動作の遂行の妨げ
また、柔軟性が低下することにより転倒リスクも高まります…

 
加齢に伴う柔軟性の低下に歯止めをかけることは良い生活を送るために重要となります‼︎

 
 
では、どうやって柔軟性を上げるの?

 
 
一般的に用いられているのがストレッチです‼︎
習慣的にストレッチをすることで、運動機能を向上させたり筋量の維持にも貢献します。

またリラックス効果もあるので『睡眠の質』が高まる効果もあります‼︎

 
最近では、医学的研究にてストレッチには動脈硬化症糖尿病予防にも有効と示唆されております。

 
 
今からでも遅くはありません‼︎

健康保持増進でストレッチをしましょう‼︎

 
どうやったら良いか分からないって方も多いと思います。

当店ではパーソナルストレッチと同様にセルフストレッチ指導も行っております‼︎

気になる方は是非一度ストレッチアップ稲毛店まで足をお運びくださいm(_ _)m

 
 
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店名:ストレッチアップ稲毛

住所:千葉県千葉市稲毛区小仲台2-10-10 コスモビルディング1F

駐車場:完備(小仲台駐車場(5番・11番))

TEL:080-3000-9469

メール:stupchiba01@gmail.com

Web予約:https://mitsuraku.jp/pm/online/index/r4c9p2

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