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免疫力を上げるためには・・・|ストレッチアップ稲毛店

2020.07.15/

皆様、こんにちは☀️

ストレッチアップ稲毛店です( ^ω^ )

 
都内では、コロナ感染者が相次いでいますが大丈夫でしょうか?

本日はコロナ感染症とも関連して免疫力についてお伝えしたいと思いますm(__)m

 
はじめに免疫力とは・・・

私たちの身の回りには、細菌やウイルス、ホコリや汚染物質など身体に有害なものは複数存在します

そのような物質にさらされても病気にならないのは、それらの有害物質を排除する、免疫という防衛システムが働いているからです

 
免疫機能は、人間が健康に保つために必要な機能なのです。

免疫機能が低下してしまうと防衛システムが働きにくくなり病気になってしますのです。

 
免疫機能を低下させてしまうもの

1. 過剰なストレス 

2. 生活習慣の乱れ 

3. 自律神経のアンバランス 

の3つのサイクルによって免疫力は低下してしまうのです。

 
では、どう対応したらいいのか?

 
免疫力を上げるには・・・

上記のサイクルを改善していく必要があります!

 適度な運動 
 リラックス時間を作る 
 入浴 
 バランスの良い食事 
 睡眠をしっかり取る 
 よく笑う 
などで免疫力は上がってきます♪

 
自律神経を整えるのにストレッチは有効的なのです!!
 
気になった方は是非一度、ストレッチアップ稲毛店までお越しください!

 
 
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TEL:080-3000-9469

メール:stupchiba01@gmail.com
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