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片頭痛について|ストレッチアップ稲毛店

2020.10.01/

皆さん、こんにちは☀️

ストレッチアップ稲毛店です٩( ‘ω’ )و

 
本日、片頭痛についてお伝えしたいと思います

⇩前回の偏頭痛が気になる方は下記のURLから⇩

偏頭痛について|ストレッチアップ稲毛店

 
片頭痛とは?
顳顬から目の辺りが、ズキズキと心拍の合わせるようなリズムで痛むのが特徴です。
気圧や温度の変化、光、音に対して過敏になることも多く、吐き気や嘔吐を伴います。
1ヵ月に1~2度、多い人だと1週間に1度のペースで痛みが起こり、体を動かすことで頭痛が増すため、日常生活に支障を来たします。
原因ははっきりと解明していないが、三叉神経の炎症が関わっていると考えられています。
年齢層としては、20代~40代の女性に多くみられます。
 
 
原因
間脳の視床下部には内分泌や自律神経が司っています!
体温調節やストレス応答、摂食行動や睡眠覚醒などの生理機能を管理しているので、
片頭痛に何らかの誘発因子があると思われます!
 
 
家でも可能なストレッチ

腕振り
1.足を肩幅に開き、両腕を胸の高さで水平に上げて、肘を曲げる。
2.顔を正面に向けたまま、右肩と右ひじを前に突き出すように上体を捻る
3.同様に左肩と左肘を前に突き出すように上体を捻る
※リズミカルに2分間繰り返す
肩回し
1.足を肩幅に開き、肘を軽く曲げる
2.リュックサックを背負うように、前に大きく肘と肩を回す
3.上着を脱ぐように、後ろに大きく肘と肩を回す
※6回ほど繰り返す
 
 
 
 
片頭痛に困っている方

是非ストレッチを体験してみませんか?

 
 
 
 
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