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肉離れとは・・・?|ストレッチアップ稲毛店

2020.11.18/

皆さんこんにちは!ストレッチアップ稲毛店です🎶

 
最近は寒くて寒くて動きたくない季節ですね

 
現役時代に肉離れに何度も悩まされた方も多くいると思います。



肉離れって何ぞや?って思う方いると思うので簡潔に言うと…

筋肉が強く収縮したときに、筋繊維や筋膜の一部が損傷したり断裂したりする状態のことです。

ダッシュやジャンプなどの急な動作を行ったときに起こりやすく、受傷した瞬間に激しい痛みを感じて、それ以上動けなくなります。

 
 
こわちこわちΣ੧(❛□❛✿)

 
 
そもそも肉離れってなんで起こるの・・・?

・筋肉の柔軟性不足

・運動前の準備運動不足

・筋肉疲労

・筋力バランスの不良

・筋力の持久力低下

・間違ったフォームでの動作

・加齢

・体重

…etc
ざっとこんな感じですが他にも原因は様々なので他人事ではないかも!!
誰がなってもおかしくないのです(><)

 
 
万が一なってしまった時の応急処置も教えちゃいますね!!

 
 
RICE処置はご存知ですか?

 
 
何だそれ?と思う方もいると思います。

これは4つの頭文字をとった呼び方です^ ^

Rest(安静)

Ice(冷却)

Compression(圧迫)

Elevation(挙上)

処置を怠ってしまうと完治も長期化してしまうのでとても重要なのです!!

 
 
まずは肉離れを起こさないように柔軟性を上げていく必要があります!!
そのためにはストレッチは必要不可欠なのです^ ^
 
 
当店のストレッチを気になった方、ケガの予防をしたい方
ぜひ当店のストレッチをお試しください٩( ‘ω’ )و
 
気になることがある際は、お気軽にお電話もしくはLINEからお問合せ下さいませ!

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