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足底筋膜炎とは|ストレッチアップ稲毛店

2020.10.06/

皆さん、こんにちは☀️

ストレッチアップ稲毛店です٩( ‘ω’ )و

 
本日は、足底筋膜炎についてお伝えしたいと思います!

まず、足底筋膜炎とは?と思った方も多いと思いますので概要の説明をします


足底筋膜炎とは

足裏に大きな負荷がかかり過ぎることによって引き起こされる炎症のことです!

 
足底筋膜は運動時だけでなく、歩いたり走ったりと日常生活動作の中でも、衝撃を軽減させるスプリングのような働きをしています
足底筋膜があることで、普段の日常生活で歩いたり走ったりという動作ができるので、とても重要な役割を担っています
 

しかし、マラソンやテニスなど走り回るスポーツのように足裏に強い圧力や刺激をかけ続けることで疲労が蓄積し、

足底筋膜の弾力性が失われます。そして「足底筋膜炎」が発症し痛みを誘発します。

特に起床時や運動開始時にもっとも激しい痛みが出るのが特徴の一つです!

 
主な原因

・マラソンやテニスなど足裏に負担のかかるスポーツ

・ショッピングで普段より歩いた

・肥満体型

・長時間の立ち仕事

・加齢に伴う筋力低下

・足関節の柔軟性の低下

・扁平足

などが主な原因となります!!

 
足底筋膜炎をそのまま放置していても症状が悪化するだけです!

どう予防・対策したら良いのか?
1.足裏のみでなく下肢全体の筋緊張を取り除く
2.骨盤、足首、足根骨の関節の矯正(姿勢の改善)
3.足部のアーチ(土踏まず)の形成
4.歩行改善
なぜ足底筋膜炎になったのか?の原因を判断するのが重要ですm(__)m

 
 
足底筋膜炎に悩んでいる方もたくさんいますので

気になる方は是非ストレッチを体験して根本を改善していきませんか?

 
 
 
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