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鵞足炎とは?|ストレッチアップ稲毛店

2020.10.22/

皆さん、こんにちは☀️

ストレッチアップ 稲毛店です٩( ‘ω’ )و

 
はじめに鵞足炎(がそくえん)って聞いたことはありますか?

スポーツをやっている方は聞いたことあるかもしれませんがスポーツ障害の一つです🎶

 
鵞足炎とは何か?
膝の内側にある部分で見た目が鳥の足のように見えることから解剖学的には鵞足部といいます

鵞足部の炎症を『鵞足炎』といいます。悪化すると変形性関節症にも繋がります



鵞足を構成する筋肉として3つあり、縫工筋薄筋半腱様筋の3つの筋肉の腱で構成されています。

それぞれ筋肉の起始するところは違いますが停止部は同じで鵞足部のため負担がかかり痛みが誘発しやすくなっています

 
主な原因として
柔軟性の低下
運動前後のケア不足
過度な運動(オーバーユース)
姿勢不良    ect…
 
対策として…
鵞足部は3つの筋肉のどれか一つでも過度な負担で痛みが生じます

どこからの痛みで起こっているのか見極めていくのが大切です!!

痛みの原因は膝だけではなく、様々な要因が重なって出るものですので、膝だけやっても解決しません!

 
まずは固まってしまった筋肉の緊張をほぐし、痛みを緩和させるのが大事です!

その後にストレッチで柔軟性を改善していく必要があります

 
ストレッチでは柔軟性の獲得の他にも筋緊張の調整といった効果もありますのでオススメです!

怪我をしないカラダづくりを一緒にしませんか?

 
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