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足を細くしたい時は、内転筋を使え!|ストレッチアップ一社店

2019.09.18//


こんにちは!

アクティブ店長こと、北川です(*’▽’)

女性であれば、足が細くなる。
というキーワードにはとても敏感なのではないでしょうか。

もちろん足を細くするということは、そう簡単ではありませんよね。

なにをしたら細くなるのか。

走っても足が細くならない。

トレーニングをしても効果的とはいえない。

などなど、

実際に自身で行っているものもあれば、
なにをしたらいいのかわからない。

という方もいらっしゃると思います。

そんな方への投稿です。

足を細くするためには、
内転筋(太ももの内側の筋肉)を鍛えることが大切です。

そして、内転筋を鍛えることが一番効果的だといえます。

ただし、内転筋というものは、硬さが強い筋肉になります。
張り感が強い筋肉としても知られていて、

しっかりトレーニングをしたとしても、効果的に働いていたかというと疑問になります。

トレーニングをして、アフターケアをしっかりする。
トレーニングをする前に、ウォーミングアップをする。

これがとても大切なことです。

そんな時にとても必要なものは、
ストレッチ!!

ストレッチがとても有効的な方法だといえます。

ですので、足を細くしたい。

と思っているかたは、トレーニングと併用して、ストレッチをトライしてみて下さい。

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