そもそもストレッチって？｜ストレッチアップ一社店

こんにちは！
アクティブ店長　北川です( ´∀｀)

皆さん、昔から、いたるところで”ストレッチ”というフレーズを耳にすると思います。
ですが、そもそもストレッチってなに？
そんな疑問を持たれたことがある方は多くないと思います。
学生の頃の体育の時間や部活動、スポーツをする際などで、準備体操、ウォーミングアップなどといったものを経験していると思います。
ストレッチとは、
運動には欠かせないものであり、怪我の予防だけではなく、運動の効果を十分に引き出してくれる（パフォーマンスアップ）働きもあります。
特に、姿勢が悪い方や、普段、長時間同じ姿勢でいることが多い方は、ストレッチで身体を緩めてあげることで、パフォーマンスアップに繋がります。

他にも、疲れない身体に近づく、代謝が上がる、血行促進効果など、体には嬉しいものばかりです！

筋肉の硬さがあるということは、
可動域の低下、パフォーマンスの低下、日常生活レベルの低下など、
沢山のマイナスポイント獲得に繋がってしまいます。

ストレッチにもいくつか種類があります。
１：スタティックストレッチ ２：ダイナミックストレッチ
３：バリスティックストレッチ
４：ペアストレッチ
１〜３のストレッチはセルフ（個人）で行うものですが、
４のペアストレッチだけは、補助者（トレーナー）がサポートしながらストレッチをする方法です。
１人では伸ばすことのできない部分などを、しっかりと伸ばすことのできる方法です。

当店では、４：ペアストレッチを行なっております。
お客様には、ベッドの上に寝ていただき、リラックスしている状態でストレッチをかけて行きます。

ストレッチは、時間をかけてしっかりと伸ばすことが大切ですので、
痛い！という気持ちを少し我慢して頂き、筋肉のストレッチをかけて行きます。
ストレッチは、継続をすることが大切ですので、
１度やったからOK！
そんなことはありません。
しっかりと継続していかないと、身体が正しい姿勢、ポジションを覚えていかないので、
コツコツと継続して行きましょう！

当店では、
自宅で行える、スタティックストレッチ（セルフストレッチ）の方法もお教えします！
当店でもストレッチをして、お家でもストレッチをして、ストレッチをする！という継続性をつけて行きましょう！

【ストレッチアップ一社店】

愛知県名古屋市名東区一社1−89 寿山ビル2F

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℡:052-898-0958
mail:stupissha@gmail.com
営業時間: 10:00~21:00（最終受付 20:00）

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