ふくらはぎのコンディショニング｜ストレッチアップ一社店

 
こんばんは！

アクティブ店長　北川です!(^^)!

 
今日は、第2の心臓のお話をします。

ふくらはぎ＝第2の心臓

と言われています。

ふくらはぎは血液を身体に回すためのポンプの役割を担っています。

 
そのふくらはぎの筋肉、

腓腹筋

ヒラメ筋

この2つをしっかりとコンディショニングしてあげることはとても大切です。

この筋肉の働きが低下すると、下半身は血流が悪くなり、

足のむくみ

足のだるさ

などが出現してきます。

ですので、このふくらはぎというものはしっかりとケアをする必要があります。

ご自身で行うセルフケアとしては、いたって簡単です。

ふくらはぎをしっかりと手で圧迫して、

かかとから膝に向かってスライドさせていきます。

それが、ふくらはぎのセルフケア法です。

とても簡単ですよね。

お風呂に入りながらでもできますし、

テレビを見ながらでもできる内容です。

ふくらはぎを触っていて、痛い部分がトリガーポイントとなります。

トリガーポイントとは、筋肉が固まっている部分で、血流が悪くなっているポイントです。

そのポイントをしっかりと見つけて、

痛みが伴いますが、しっかりとケアをしてあげて下さい。

自身でできない場合は、

当店に是非ご来店下さい。

ふくらはぎだけでなく、

身体すべてのメンテナンスをさせていただきます。

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