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アミノ酸ってなんですか?|ストレッチアップ一社店
2019.01.09|
こんにちは!
アクティブ店長 北川です!(^^)!
今日、午前中にご来店されたお客様からふと、質問をされました。
アミノ酸ってなんですか?
という質問です。
みなさんはアミノ酸というものを知っていますか?
聞いたことある方は多いと思いますが、
なにか説明できる方はすくないのではないでしょうか?
その質問にもちろんその場でもお答えしましたが、せっかくですので、皆様にも説明させていただきます。
アミノ酸とは、体内の水分60%を除いた部分のたんぱく質のことを言います。
つまり、アミノ酸とは、たんぱく質のことを言います。
たんぱく質を体内で吸収すると、いろいろな過程を経て、アミノ酸に分解されます。
つまり、アミノ酸とは、体内で吸収、分解された最終系ということです。
ですので、スポーツ選手やアスリートは、アミノ酸のがとても大切になってきます。
たんぱく質の吸収時間は約3~4時間といわれていますが、
アミノ酸の場合、体内に入ってから、約30分程で吸収されると言われています。
アミノ酸とは、とても身体にとっては大切になるものになります。
アミノ酸も、必須アミノ酸と可決アミノ酸があります。
20種類もの種類があるのですが、必須アミノ酸は3つだけです。
バリン
ロイシン
イソロイシン
スポーツをする際には、この3つ(BCAAという)をポイントにして摂取するとパフォーマンスが継続できます。
体内には無くてはならないものなので、しっかりと摂取するようにしましょう!
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